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Consejos para dormir

¿No puede dormir? Pues yo le gano. Como yo no puedo dormir cuanto quisiera me puse a leer investigaciones sobre el sueño y dormir.

¿No puede dormir? Pues yo le gano. Como yo no puedo dormir cuanto quisiera me puse a leer investigaciones sobre el sueño y dormir. Aquí se los dejo: los tomé de revistas médicas, neurológicas y de documentales. Todo tiene una explicación fisiológica que no es el lugar ni el caso explicar. Lo importante es el consejo. Seguirlo. Quiero decir: que ustedes puedan dormir mejor. Y aquí van los consejos:

(1)       Quitar las luces azules de los cuartos: luces azules son todas las que tengan emisión azul,            ej. bombillos, lámparas, relojes, computadoras, adornos;

(2)       evitar el contacto con esas luces una hora antes de dormir;

(3)       antes de acostarse, dejar una lista de las actividades que hacer al día siguiente;

(4)       comer un banano antes de dormir;

(5)       decirte a ti mismo, a tu cerebro, ya es hora de dormir;

(6)       ya acostado pensar para cada letra del alfabeto un animal;

(7)       ya acostado fingir bostezos;

(8)       ya acostado mantener los ojos bien abiertos,

(9)       dormir sólo de lado derecho.

 

¿Síganlos, sí? A mí me han ayudado. Hágalos y ¡por un carajo!, no pregunte por qué.

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